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みなさん、こんにちは。
パソコンで長時間作業をしていると、目が疲れてくることってありませんか？
画面を見続けていると、なんとなく目が重い…。
夜になっても、なかなか寝つけない…。
私もそんな悩みがあり、以前から使っているのが「ブルーライトカットメガネ」です。
ところが、調べてみると、どうやらブルーライトカットメガネには、目の疲れを軽減する効果がはっきり確認されていないという研究結果もあるようです。
えっ、それじゃあ今まで使っていたのは何だったの？となるわけですけど。
今回はそんな疑問も含めて、私が約1年間使い続けているブルーライトカットメガネをご紹介します。
効果については少し気になるところですが、私はこれからも使い続けるつもりですよ。
🔍 ブルーライトカットメガネって本当に効果があるの？
まずは、ちょっと気になる研究結果について。
ブルーライトカットメガネは、パソコンやスマートフォンなどの画面から出るブルーライトを軽減するためのメガネです。
目の疲れを和らげたり、睡眠の質を改善したりする効果が期待されて販売されています。
しかし、2023年に公表された国際的な研究レビューでは、17件のランダム化比較試験を検証した結果、通常のレンズと比べて、ブルーライトカットレンズがパソコン作業による目の疲れを軽減する効果は明確ではないと報告されています。
また、睡眠への影響についても、現時点でははっきりした結論が出ていません。
つまり、「ブルーライトカットメガネを掛ければ目の疲れが取れる」「睡眠の質が良くなる」とは言い切れないわけですね。
ただ、研究結果がすべてではない、と私は思うのです。
本人が気に入って使っているなら、それはそれで良いのでは、と。
👓 私が使っているエレコムのブルーライトカットメガネ
実は、今回紹介するメガネは私にとって2本目のブルーライトカットメガネです。
最初に購入したのは、今から約6年前。
当時は1,000円ちょっとの、お手頃なPCメガネを楽天で購入しました。
特に不満もなく、長い間愛用していたのですが、さすがに年数が経つと、つるの部分の塗装が剥がれてきたりして、だいぶボロボロに…。
そこで、心機一転して新しいものを購入することにしました。
選んだのは、PC周辺機器でもおなじみのエレコム製。
今回購入したのはこちらです。
エレコム ブルーライト対策眼鏡 日本製 超吸収 ブラウンレンズ ネイビー OG-YBLP01NV
レンズは透明タイプもありますが、今回は「せっかく買うなら、なんとなく効果がありそうな方がいい」ということで、ブラウンレンズを選びました。
透明なレンズの方が普段使いしやすいという方もいると思いますので、ここは好みかなぁと思います。
😎 実際に使ってみて感じたこと
使い始めてから、約1年。
正直なところ、ブルーライトカットメガネを掛けたからといって、目の疲れが劇的に改善したよ、と断言できるわけではありません。
そもそも、普段のパソコン作業で目が疲れる原因はブルーライトだけとは限りませんしね。
ただ、私としては、何も掛けずに作業するよりも、メガネを掛けている方が落ち着くような気がしています。
このあたりは、もしかするとプラシーボ効果なのかもしれません。
でも、気に入って使っているのであれば、それはそれでいいじゃないかと思っています。
ちなみに、ひとつ気になる点もあります。
それは、ブラウンレンズの見た目です。
一見すると、ちょっとサングラスっぽく見えるんですよね。
そのため、来客時にそのまま応対すると、少々チョイ悪な雰囲気に見えなくもありません。
まあ、メガネを外して応対すればいいだけなのですが、何度か外すのを忘れて、そのまま対応したことがあります。
そこはちょっと注意かもですね。
😊 効果がはっきりしなくても、私は使い続けます
今回は、私が約1年間使っているエレコムのブルーライトカットメガネをご紹介しました。
研究結果を見ると、目の疲れを軽減する効果や睡眠への影響については、期待しすぎない方がよさそうです。
ただ、私自身は使い心地も気に入っていますし、パソコン作業のときには自然と手に取るようになりました。
今もメガネをかけて、キーボードをカタカタしております。
効果がはっきり証明されていないからといって、気に入っているものまで手放す必要はないかな、と。
もちろん、目の疲れが気になるときは、適度に休憩を取ったり、画面から目を離したりすることも大切ですね。
繰り返しになりますが
プラシーボ効果でも何でも、本人が納得して気持ちよく使えているなら、それで良いのでは。
私はこれからも、このブルーライトカットメガネを愛用していこうと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
こちらも一緒に使うとより効果的かも。
100均のセリアで買ったアイマスクが、なかなかに優秀でした。
100均と侮るなかれ、気に入って予備も買っちゃう魅力とは？
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